Descripción

Melatonina: la fuente de la juventud

Melatonina 60 cápsulas [10 mg / cápsula]

Melatonina: ¿una hormona como fuente de juventud y salud?

La melatonina es una hormona que es producida cíclicamente por la glándula pineal (epífisis), en lo profundo del área central del cerebro. Su producción está controlada por la luz a través de la retina de los ojos. La señal de control llega primero al diencéfalo (hipotálamo) y desde allí solo se transmite a la glándula pineal. Tan pronto como la intensidad de la luz ambiental cae por debajo de cierto umbral, la glándula pineal comienza a liberar melatonina.

La glándula pineal es parte del sistema endocrino. Tiene una conexión con el ojo y está controlado por el ritmo claro-oscuro. El ojo y la glándula pineal trabajan juntos para traducir la información de la luz en un mensaje que puede ser descifrado por todas las células del cuerpo. La melatonina no se almacena, pero se libera inmediatamente al torrente sanguíneo. Cuando hay luz, la glándula pineal produce serotonina, una sustancia que nos mantiene despiertos; en la oscuridad comienza a producir melatonina, lo que te hace sentir cansado; uno está preparado para dormir: la frecuencia cardíaca y la digestión disminuyen, la temperatura corporal y la presión arterial descienden. Cuando la luz del día cae sobre la retina, la producción de melatonina se detiene inmediatamente.

Este control de la luz de la glándula pineal es importante para un ritmo normal de día y noche en el ser humano. Dado que la melatonina solo se produce y libera durante los períodos de oscuridad, la duración del día o la duración de la iluminación artificial determina su valor en sangre. Esto, a su vez, influye en el ritmo de sueño-vigilia.

La melatonina se hizo conocida porque es una ayuda natural para dormir que no tiene ningún efecto sobre las fases REM del sueño; Se despierta bien descansado por la mañana, lo que no es el caso de las pastillas para dormir normales. La melatonina también se utiliza contra los efectos del jetlag en los vuelos, es decir, para ajustar el ritmo de vigilia-sueño a la nueva hora local.

A la edad de 45 años, la función de la glándula pineal disminuye drásticamente y la producción de melatonina desciende hasta en un cincuenta por ciento de su valor normal. La producción de melatonina continúa disminuyendo con el aumento de la edad y alcanza mínimos entre los setenta y los ochenta años, que por lo general ya ni siquiera se pueden medir.

La ingesta de melatonina justo antes de acostarse puede reducir el tiempo necesario para conciliar el sueño.
acortar y asegurar un sueño profundo y reparador. También ayuda a restaurar patrones de sueño saludables y reparadores sin causar adicción o habituación como las pastillas para dormir convencionales.

La investigación mundial también parece indicar que la melatonina tiene otros efectos muy positivos en el organismo:

• Promueve la función del sistema inmunológico al influir en la glándula del timo.

• Mejora el estado emocional general y la agilidad mental, y

• Ayuda al organismo a afrontar mejor física y mentalmente el estrés.

 

Protección contra la osteoporosis.

La hormona melatonina no solo es responsable de un ritmo de sueño equilibrado. Los científicos estadounidenses pudieron demostrar por primera vez que la melatonina también juega un papel importante en el crecimiento óseo. Sus hallazgos, publicados en Journal of Biological Chemistry, prometen opciones mejoradas para tratar y prevenir la osteoporosis. Prof. Dr. Jerome A. Roth, Univ. Buffalo y su colega, el Dr. Moon-Il Cho, biólogo oral, estudió la influencia de la melatonina en los cultivos de células óseas en el laboratorio. "Después de que la melatonina se une a su receptor en la superficie celular, le indica a la célula que produzca y mineralice las proteínas de la matriz ósea", dice Roth sobre la conexión que nunca antes se había probado. Posiblemente esta sea la base para la prevención futura de la osteoporosis, dice Cho: "Sabemos que la producción de melatonina disminuye con la edad y que la pérdida ósea, que conduce a la osteoporosis, es una parte inevitable del envejecimiento, especialmente en las mujeres".

Dr. El trabajo de Rudman sobre la hormona del crecimiento humana acompaña a otros estudios sobre otras hormonas que disminuyen con la edad. En el libro "El milagro de la melatonina" escrito por el Dr. Walter Pierpaoli y el Dr. William Regelson, ambos médicos recomiendan considerar la hormona melatonina como una forma de detener o incluso revertir muchos cambios relacionados con la edad. Este consejo se basa en 30 años de investigación. Ambos médicos ven la glándula pineal, que produce melatonina, como un "reloj de envejecimiento". A medida que bajan los niveles de melatonina, comenzamos a mostrar signos graves de envejecimiento. Creemos que este agotamiento de la melatonina ocurre y la espiral descendente conocida como envejecimiento ocurre porque la glándula pineal, el reloj de la vejez, se rompe. Cuando el reloj de la edad en sí mismo comienza a mostrar signos de envejecimiento, está indicando a las otras partes del cuerpo que es hora de que ellas también envejezcan.

El ciclo de producción de melatonina ayuda a proteger nuestro cuerpo de los efectos del envejecimiento. ¿Qué tiene de especial esta sustancia y por qué puede proteger contra el envejecimiento? La melatonina cumple una serie de funciones importantes en el organismo destinadas a combatir los efectos del envejecimiento.

 

¿Qué es el envejecimiento y por qué estamos envejeciendo?

Es bien sabido que el proceso de envejecimiento depende de una variedad de circunstancias y enfermedades, pero solo recientemente se ha reconocido que la vejez no es el resultado de una serie de eventos desafortunados en la vida cotidiana, sino que está controlada por un proceso biológico interno. reloj Se podría decir que el envejecimiento no es causado por defectos en el cuerpo, sino que el envejecimiento es el propio sistema.

El envejecimiento es una consecuencia de la evolución: cuanto más desarrollado está un ser vivo, más rápido envejece. Los seres unicelulares, por ejemplo, no envejecen en absoluto; son, potencialmente inmortales, ya que se dividen una y otra vez, e infinitamente a menudo. Pero este no es el caso de las células del cuerpo, después de cierto número de divisiones mueren. Las únicas células del cuerpo que pueden dividirse infinitamente son las células cancerosas.

El envejecimiento es una ventaja biológica de los seres vivos más complejos, porque cuanto más rápido se puede reproducir una generación, más rápido se puede adaptar a las condiciones de vida externas. Por ejemplo, los insectos que solo viven unos pocos días suelen ser resistentes a los pesticidas después de algunos años. Una generación ha cumplido su tarea biológica cuando se ha reproducido con éxito y la siguiente generación ha alcanzado la madurez sexual. En una población estable, las tasas de natalidad y mortalidad deben coincidir; cuanto más rápido muere la vieja generación, más rápido pueden nacer nuevas generaciones y la evolución avanza.

La melatonina ahora juega un papel central en el proceso de envejecimiento, ya que protege al cuerpo del deterioro. La melatonina no es solo una simple sustancia mensajera, sino que también cumple amplias funciones de conservación de células en el sistema corporal. Por ejemplo, ayuda a proteger el cuerpo de los llamados radicales libres que pueden atacar y destruir las células. Los radicales libres son causados, por ejemplo, por cigarrillos, oxígeno, alcohol, ozono, radiación ultravioleta, rayos X, procesos corporales y actividad física excesiva. Existe una serie de los llamados antioxidantes, sustancias que pueden hacer que los radicales libres sean inofensivos al formar un vínculo con ellos. Los antioxidantes son por ejemplo: betacaroteno, vitamina E, vitamina C, selenio, flavinas y glutahione …

Pero la melatonina es el más eficaz de todos los antioxidantes. No tiene ninguno
Los efectos secundarios y la asociación de radicales libres son irreversibles, inofensivos y se excretan del cuerpo. Este no es el caso de los otros antioxidantes. Cuando se descomponen, los radicales libres se liberan nuevamente, lo que puede acelerar el daño celular. El daño celular causado por los radicales libres es la causa número uno del envejecimiento.

Las partes del cuerpo que producen la mayor cantidad de radicales libres son los lugares donde envejece más rápido; por ejemplo, el olvido es causado por radicales libres que destruyen las redes neuronales del cerebro. La actividad constante de las sinapsis crea radicales libres a lo largo de los cordones nerviosos. El cáncer también es causado por radicales libres que atacan y modifican el ADN. Según los estudios, la melatonina también tiene la capacidad de adelantarnos
proteccion.

Los estudios han demostrado que la melatonina ralentiza el crecimiento de muchos cánceres y retrasa la formación de metástasis.

Especialmente junto con la interleucina II, una sustancia producida por el sistema inmunológico.
En un ensayo en Monza, Italia, a 82 pacientes con cáncer metastásico se les administró una combinación de interleucina II en dosis bajas y melatonina. Esto logró la remisión completa en cuatro pacientes y redujo el tumor en 21 pacientes. Los efectos secundarios se mantuvieron muy bajos.

¿Cómo puede la melatonina combatir el cáncer?

Al actuar como antioxidante, previene el daño al ADN que puede causar que una célula se vuelva cancerosa. Estimula el sistema inmunológico de tal manera que las células cancerosas se destruyen en sus primeras etapas antes de que puedan multiplicarse; La melatonina también regula la producción de estrógeno, testosterona y probablemente otras hormonas que ralentizan y previenen el crecimiento de ciertos tumores.

Al igual que el cáncer, las enfermedades cardíacas peligrosas causadas por depósitos en la pared vascular también pueden ser causadas por radicales libres; los radicales libres probablemente se combinan con el colesterol LDL, lo oxidan y hacen que el compuesto se vuelva "rancio", por así decirlo. Las células de defensa del cuerpo atacan las partículas de colesterol que se adhieren a las paredes de los vasos y las absorben. Debido a que no pueden digerir el colesterol, se hinchan cada vez más, los vasos sanguíneos se contraen y la circulación sanguínea se ve afectada. La melatonina también juega un papel central en el sistema inmunológico. Allí, además de proteger a las células individuales de los radicales libres, asume la posición de un comandante que controla los diversos componentes del sistema inmunológico. Esto se debe al hecho de que el sistema está controlado por hormonas, que a su vez están influenciadas en diferentes grados por la melatonina. La melatonina también ayuda a prevenir reacciones autoinmunes que pueden desencadenar enfermedades como diabetes, reumatismo y alergias.

Todas estas enfermedades se vuelven más comunes en la vejez. Esto está relacionado con los niveles de melatonina. Un alto nivel de melatonina protege contra los radicales libres y asegura el funcionamiento del sistema inmunológico.

El conocimiento de este mecanismo de eliminación de radicales de la melatonina llevó al Dr. Rolf
A Dubbel, del Centro de Genética Humana de la Universidad de Bremen, se le ocurrió la idea de que las plantas podrían contener melatonina. En relación con la investigación del ozono en plantas, Dubbel notó que algunas plantas eran más resistentes que otras al ozono a nivel del suelo, que ataca las hojas, entre otras cosas. Aparentemente, estos tienen un mecanismo de desintoxicación. Dubbel encontró lo que buscaba en experimentos con más de 50 variedades de tomate de 10 países. Otros análisis de laboratorio revelaron plantas útiles con niveles altos y menos altos de melatonina.

Desde el punto de vista del investigador, los tomates, las zanahorias, el apio y las nueces son más saludables que las manzanas, las naranjas, los plátanos y los pimientos con un nivel de melatonina comparativamente un 50 por ciento más bajo. Las altas concentraciones que Dubbel y su equipo encontraron en muchas plantas medicinales probablemente explican los efectos calmantes y estimulantes del sueño de muchas preparaciones a base de plantas. Dubbel ve una necesidad cada vez mayor de melatonina como eliminador de radicales. Él cree que el daño a las plantas, los seres humanos y los animales por los altos niveles de contaminación por ozono, el aumento de la radiación ultravioleta, la radiactividad, la contaminación del aire y las sustancias en los alimentos pueden ser absorbidos al menos parcialmente por la melatonina.

Puede influir en el nivel de melatonina recibiendo suficiente luz solar durante el día, lo que estimula la producción de serotonina y el aumento del nivel de melatonina se vuelve más fuerte después del anochecer; o tomando melatonina también. La melatonina se tolera bien. Se elimina a través del hígado y los riñones. No es de esperar una "resaca", es decir, cansancio severo a la mañana siguiente. Sin embargo, los informes sobre los efectos a largo plazo aún no están disponibles en cantidades suficientes. Actualmente es

Dosis:

Como suplemento dietético, tome una cápsula de 3 mg para los insomnes.
Melatonina veinte a cuarenta minutos antes de acostarse. Recuerde que la melatonina no es una droga, sino una sustancia natural del cuerpo. Es por eso que el efecto calmante no aparece con la misma rapidez y por igual para todas las personas. Es muy posible que tenga que tomar melatonina durante varios días antes de que tenga un efecto notable en su ritmo de sueño. Si tiene trastornos graves del sueño o si tiene "jet lag", a veces puede ser necesario tomar dos cápsulas de 3 mg hasta que pueda dormir. Aunque no hay riesgo de sobredosis, no debe tomar más de dos cápsulas de 3 mg (6 miligramos) al día.

Efectos secundarios:

Hasta la fecha, no hay efectos secundarios ni en los EE. UU. Ni en ningún otro lugar.
Se han observado que pueden atribuirse a la ingestión de melatonina. Aún no se han identificado conflictos con otros complementos alimenticios (p. Ej., Preparados vitamínicos) o medicamentos y preparados hormonales (p. Ej., Productos con estrógenos), a excepción de las sustancias enumeradas en las restricciones de ingesta. Sin embargo, si está tomando medicamentos con regularidad, debe consultar con su médico. La melatonina puede aumentar los efectos de ciertos medicamentos y, por lo tanto, puede estar indicada una reducción de la dosis si toma su medicamento al mismo tiempo.

No se debe tomar melatonina:

• si toma regularmente medicamentos antiinflamatorios no esteroideos, p. Ej.
Tome aspirina o ibuprofeno, betabloqueantes, por ejemplo, para controlar la presión arterial, antidepresivos, "inhibidores de la serotonina" o corticosteroides;

• si está embarazada o amamantando a un bebé;

• antes de actividades que requieran toda su atención (por ejemplo, conducir un automóvil,
Trabajo nocturno).

• Si se encuentra debido a trastornos autoinmunes, depresión u otras dolencias
tratamiento médico, solo debe iniciar la terapia de reemplazo de melatonina con el consentimiento de su médico. También debe evitarse la administración a niños y adolescentes menores de 25 años, con excepción de prescripción médica.

En el futuro, la investigación de la melatonina podría aportar nuevos conocimientos y métodos de tratamiento para las enfermedades relacionadas con la edad. Todavía hay muchas preguntas sobre por qué actualmente no está disponible en Alemania. Lo cierto es que este tema se discutirá mucho en el futuro. La melatonina sigue siendo ineficaz o insuficientemente eficaz en los casos en los que el organismo está expuesto a fuertes influencias que contrarrestan la ralentización de las funciones.

Estos son en particular:

• Uso simultáneo de somníferos potentes, especialmente los que contienen benzodiazepinas. Si se toman continuamente, estos pueden incluso promover el insomnio en lugar de contrarrestarlo.

• Hábitos alimentarios que alteran el sueño: comidas y consumo abundantes
Las bebidas alcohólicas poco antes de acostarse pueden estresar tanto al cuerpo que no puede descansar.

• Ácido estómago: el consumo excesivo de alimentos formadores de ácido puede provocar
Sobre-acidificación del estómago y regurgitación ácida. Esto también hace que sea imposible dormir bien y descansar durante la noche.

• Dormitorios demasiado luminosos: la melatonina, ya sea producida por la glándula pineal o por consumo adicional, es particularmente eficaz en la oscuridad; en el brillo vuelve a descomponerse muy rápidamente. Por tanto, demasiada luz es contraproducente.

• Estrés mental: el estrés de naturaleza psicológica también puede tener un efecto muy negativo sobre el sueño. Dado que la melatonina provoca cansancio, pero no se usa como sedante, los calambres mentales pueden desactivar los efectos de la hormona.

• Estrés: esta forma particular de estrés psicológico se produce sobre todo
Exigencias excesivas en el trabajo y en el ámbito privado. El estrés que persiste durante un largo período de tiempo también puede superponerse al cansancio natural o inducido por la melatonina e interrumpir el sueño. Esto también indica los medios con los que los afectados pueden aumentar de forma sostenible sus posibilidades de sueño reparador y la eficacia de la melatonina es decisiva.
puede mejorar:

• No tome pastillas para dormir fuertes y convencionales al mismo tiempo que consume melatonina.

• Preste atención a la dosis correcta de melatonina y tómela solo antes de acostarse.

• No ingiera comidas opulentas y difíciles de digerir por la noche.

• No tome un gorro de dormir que contenga alcohol o cafeína antes de acostarse
Beba bebidas, más bien té, leche o agua.

• En el caso de comidas ácidas, tome un agente, por ejemplo, carbonato de calcio y potasio, espirulina, raíz de orgón, que equilibre la relación ácido / base en el estómago.

• Asegúrese de que haya suficiente oscuridad en el dormitorio y los dispositivos con fuerte
Aislar las emisiones electromagnéticas de la red.

• Reduzca el nerviosismo con sedantes suaves (por ejemplo, pasiflora).

• Combatir la tensión psicológica y el estrés con agentes biológicos que promueven la relajación.